捕鱼中文站【EV扑克(www.evp86.com)报道】
随着年龄增长，我们的身体难免会受到时光流逝的影响。但心智又会如何呢？
遗憾的是，我们的认知能力也常常会随着年龄增长而下降。像阿尔茨海默病以及其他形式的失智症，可能会残酷地剥夺人们的认知功能。许多人可能已经从亲身经历中深切体会到这一现实，而近期由Chris Hemsworth和Seth Rogen等知名人士参与的纪录片，也让更多公众开始关注这一问题。
据估计，全球有超过5700万人患有失智症，但这并不总能归咎于某一种特定疾病如阿尔茨海默病。记忆力减退、处理速度下降以及心智表现的整体衰退，往往是衰老过程中的副产品。因此，积极采取措施应对这些潜在风险至关重要——而且，任何年龄开始都为时不晚。
保持健康的生活方式，是让大脑和身体在衰老过程中保持敏锐的最佳途径。对身体而言，这意味着均衡饮食、定期锻炼等。而对大脑来说，道理相似：保持心智的活跃和刺激有助于延缓思维退化，正如坚持运动有助于维持身体健康一样。
提升认知功能的小贴士
心智锻炼与认知健康之间的关联看似直观，也得到学术研究的支持。一项2019年的研究结论指出：“认知正常的老年人，即使晚年仍参与游戏、手工艺、电脑使用、社交活动以及其他特定益智活动，其发生轻度认知障碍（MCI）的风险会降低。”
许多人发现，体育运动和游戏能寓教于乐，提供一个引人入胜的场景帮助集中注意力，这与单纯在跑步机上跑步截然不同。保持良好的心智状态也是如此：数独等思维游戏固然有益，但引入竞争元素往往能让你更持久地投入、不断突破自我，并提供一个乐在其中的理由——因为你享受这个过程。
而在兼具趣味性与心智刺激的游戏中，扑克可谓佼佼者。正如下文将探讨的，扑克在医学和社交方面具有显著优势，使其成为保持晚年心智健康的绝佳方式之一。
扑克的医学依据
研究表明，参与扑克、象棋、桥牌等策略游戏，对长期认知健康有益。虽然针对扑克的详细研究尚待发表，但前述2019年针对老年人下象棋的学术研究指出，“象棋可被视为对抗老年人失智和认知衰退的保护性因素”，且“从预防角度看，下棋是预防失智发生的一种保护性策略”。
游戏如何降低风险
扑克、象棋等策略游戏共同需要以下几项关键认知能力：
策略规划： 长远思考与模式识别
工作记忆： 记忆盘面局势与潜在走法
执行功能： 计划、抑制冲动与认知灵活性
注意力与处理速度： 在限时决策中至关重要
研究显示，经常以这些方式锻炼心智，收益显著：
棋盘游戏玩家失智风险降低15%
纸牌游戏玩家轻度认知障碍风险降低20%
心智活动频繁者患阿尔茨海默病的风险降低33%
经常玩棋盘游戏者比偶尔玩家患失智症的概率低35%
保护效果具有长期性：在3年、10年及20年的跟踪研究中持续显现
虽然象棋对老化的大脑非常有益，但学习门槛较高，且因其高度依赖技巧，对水平较低或新手玩家而言，尤其是在面对强手时，体验可能并不轻松。相比之下，扑克极其易学，且包含短期运气成分，使得新手更能享受其中乐趣。此外，扑克在满足相同认知需求的同时，还提供了锻炼数学与概率推理等技能的机会。更重要的是，扑克还具有象棋所欠缺的社交属性——而且在这方面表现突出。
扑克的社交优势
研究发现，许多休闲活动对老年人的认知和记忆功能有益。《临床神经科学杂志》近期一篇文章指出，麻将、象棋、扑克等休闲活动“不仅能改善认知功能和记忆水平，还能增强执行能力，提高生活质量”。然而，扑克相较于其他策略游戏的独特优势，在于其对社交互动的重视。
扑克界有句俗语“不要打牌，而要打人”，虽有些简化，却道出了一点真谛：共情力和社交意识在扑克中可以是强大的
